Pilates…

Ιδανική γυμναστική για ενδυνάμωση, αποκατάσταση τραυματισμών και με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας (αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος, ενδυνάμωση των μυών, ευλυγισία σωστή στάση, ισορροπία, μυική συναρμογή, οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις, αύξηση κινητικότητάς). Μέθοδος εκγύμνασης που πήρε το όνομά της από το δημιουργό της που στοχεύει στη συμμετρική στάση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής, την ενδυνάμωση των μυών και τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, την ευλυγισία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.